Maior cidade do país conta com espaços tranquilos que vão ajudar na meditação

Com a vida cotidiana cada vez mais corrida, é muito importante separar alguns momentos para descansar e relaxar. Nessas horas, atividades como a meditação são essenciais para livrar o corpo e a mente de todo o estresse e, assim, recarregar as energias para um novo dia.   

Procurar um lugar tranquilo para meditar nem sempre é uma tarefa fácil, especialmente em grandes centros urbanos como São Paulo, onde a agitação e a rotina corrida dificultam os momentos de descanso. Mas a verdade é que nem todos os cantos da cidade são assim: existem diversas opções para quem busca um espaço tranquilo para meditar e relaxar. 

Para ajudar nessa busca, selecionamos alguns lugares incríveis para praticar meditação e conseguir o tão almejado descanso. 

Centro de Estudos Budistas Bodisatva São Paulo

Localizado na Rua Maestro Cardim, bem próxima à Avenida Paulista, o centro possui uma programação regular para os interessados em conhecer ou se aprofundar nos estudos da filosofia budista. O espaço oferece, entre outras atividades, meditação silenciosa, yoga e vários cursos livres.

Solo Sagrado de Guarapiranga

Um dos mais importantes e maiores espaços de meditação do Brasil, o Solo Sagrado de Guarapiranga foi criado após a Segunda Guerra Mundial pelo mestre japonês Mokiti Okada. Dispondo de uma área de mais de 300 mil metros quadrados, o espaço é rico em vida natural, com diversas espécies vegetais e animais, sendo um dos lugares mais procurados por quem deseja contemplar a natureza e praticar meditação. 

Parque Estadual do Jaraguá

O Parque do Jaraguá é o lugar ideal para quem busca se afastar da loucura da capital e se conectar com a natureza. O espaço abriga o ponto mais alto de toda a cidade, o Pico do Jaraguá, com mais de 1.100 metros de altitude, e conta com diversas trilhas, como a famosa trilha do silêncio. O ar fresco, a vista e o silêncio do ambiente são perfeitos para a prática da meditação e de exercícios físicos. 

Praça do Pôr do Sol

Um dos espaços mais famosos e bonitos de São Paulo, a Praça Coronel Custódio Fernandes Pinheiros, mais conhecida como Praça do Pôr do Sol, está localizada na Zona Oeste da cidade, no Alto de Pinheiros. Por estar em uma região bem alta, a praça oferece um dos mais bonitos horizontes de toda a cidade, com uma vista para o pôr do sol de tirar o fôlego. Apesar de ficar bem movimentada no fim da tarde, ainda há diversos espaços tranquilos na praça, perfeitos para contemplar o entardecer e meditar.     

Benefícios da meditação 

Agora que já sabemos alguns lugares bem bonitos e tranquilos para meditar em São Paulo, é importante ressaltar os benefícios dessa prática para nossa saúde e bem-estar. 

Durante a meditação, o corpo reduz gradualmente a sua atividade, tornando-se cada vez mais relaxado. Além de acalmar a mente, os exercícios de relaxamento ajudam a desacelerar a respiração e a frequência cardíaca. E, ao longo do tempo, com a prática constante da meditação, os níveis de estresse, ansiedade e depressão também podem apresentar uma grande redução, o que contribui para uma melhoria na qualidade de vida.

Além disso, meditar também está associado a uma prática de sono saudável. Ao proporcionar um maior relaxamento do corpo e da mente, a meditação contribui para o aumento dos índices do hormônio melatonina, que funciona como um regulador e indutor do sono.

Então, sempre que se sentir cansado ou estressado, meditar é uma ótima oportunidade para desacelerar a mente. Parar alguns momentos e respirar profundamente, mesmo em momentos de grande estresse, é essencial para relaxar e descansar. 

Sobre o autor

Rodrigo Lima

Desenvolvi a identidade visual do Sobreviva em São Paulo e criei o blog quando a página no Facebook tinha mais ou menos um ano. Atualmente, além de produzir contéudo para o blog e cuidar do back-end, tenho foco no gerenciamento dos perfis do Instagram e Pinterest. Sou graduado em publicidade e propaganda, pós graduado em gestão empresarial e marketing pela ESPM e trabalho em uma agência de publicidade.